皇居ランしてきました

  • 2011.07.30 Saturday
  • 18:12
こんなのないのかな?と思うたいていものってのは世の中にすでにあるわけで、検索をしたところヒットしたので体験してきました。

ランニング教室。体験料2,100円也。通常は月謝制のようです。

走ることは誰でもできるとは言っても、ただ走ってるだけでは怪我をしやすいらしい。走るときに片ひざには体重の3倍の力が加わっているとのこと。それなりの基礎を知らないと、怪我してつまらないものになっちゃう。そもそも走り方なんて誰も教えてくれないわけで、ネットで調べたり本をパラパラ見るんだけど「体幹で走る」って何?って感じだし、姿勢をよくといわれてもじゃあ実際どうやって姿勢を良くするのかなんて、自分の身体が理解しなければ意味がない。そんなことを思い、ちょっと基礎を知りたい、と思ったのでした。

半蔵門のTFMのビルB1にあるJOGLISでロッカーを借り、着替えを済ませて集合場所である千鳥ヶ淵公園へ!

体験は私だけでした。実際に体験教室で学んだのは走りそのものよりストレッチとか、正しい姿勢の作り方でした。先生も丁寧に教えてくれて「今どこを伸ばしているか、どこをほぐしているか」と言うのを良く教えてくださいました。ボリュームが結構あって、ストレッチだけで汗だくになるほど。しかも全部を覚えてない…せっかく学んだのにどうすんだ…。

その後は正しい姿勢について。簡単に言うと、姿勢を良くし、重心を上に持ち上げるには腹筋が必要。ぐっとおなかに力を入れることでからだのバランスが整うよう。実際に猫背で歩いたときと、腹筋を使って歩いたときでは足の出方が違うことを実感。腹筋大事だよ腹筋。読み物からの知識はあれど、実感したときの「なるほど!」感はハンパない。ガッテンガッテン!てボタン押したくなることしばしば。

最後にクールダウンのストレッチをしておしまい。

教室自体は先生がマンツーマンでついてくれて(たまたまなのかな)すごく良かったです。しかし通うとなるとなあ。だいたい月2or4回で、スポーツクラブと同じくらいの金額です。

お金と時間が有り余ってたら通おう。

時間はあったし、せっかく来たのでその後はひとりで皇居ランを。

天気は曇天でラッキー。すでにひと運動した後なので、無理せず歩いたりもしながらですが初めての皇居ランです。


天気どよよーん。半蔵門から桜田門方面。レインボーブリッジ封鎖できません!(言いたいだけ)


都心で車も人も多いのでちょっと蒸し暑かったけど、皇居ランは楽しかった。私は東京の都心の景色が好きで(ビル好きだったりする…)、周辺の景色が変わっていくのも楽しいし、お濠に写りこむ景色もまた楽しかったりする。

走って歩いてを繰り返しながら、1周5.2kmを、0:37:24。歩かなかったら30分で走れたかなあ。無理だよなあ。鈍足とはいえ、スピードだって気にしたいお年頃。10kmを1時間ってのはひとつの目標ではあります。

汗だくでふくらはぎが「今日はもう、む、無理ッス!」という状態になってJOGLISへ帰還。さすがに最後のほうはきつかったなー。千鳥ヶ淵交差点の手前でTFMのビルの看板が見えたときはあとちょっとだ!とすごいテンションあがったもん。マラソンってきっとこれの繰り返しだよね…。

そうそう、JOGLISもすごく良かったです。清潔で利用しやすいと思います。シャワーブースにおいてあるアロマのボディシャンプーを使ったのですがこれがとてもいい匂いで癒される!混んでてシャワーは並ばないと使えなかったけど、時間を早めればもっと空いていそうだし、気が向いたらまた来たいなあと思いました。今日走ったことで、また何が必要とかもわかったし。

その後なぜか半蔵門でつけめんを食べ(せっかく消費したのに…)買い物して帰宅。ヘロヘロです(笑)
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